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Personas comenzando a comer saludable
Bienestar

¿Cómo empezar a comer saludable?

¿Quién dijo que comer sano es aburrido? En realidad, tener tu peso ideal es divertido ya que implica comer alimentos deliciosos, frescos y enteros. Comer saludable es un componente importante para vivir una vida larga y sana.  Cualquier dieta saludable también permite un poco de indulgencia. Aunque cambiar tu estilo de vida puede ser un …

"aceite"
Bienestar

Un nuevo estudio vincula la ingesta de aceite de oliva con menores riesgos de enfermedad cardíaca 

Durante años, los nutricionistas han recomendado cambiar la mantequilla y otras grasas lácteas en su dieta por aceite de oliva. Y ahora, una nueva investigación encuentra que las personas que consumen mayores cantidades de este alimento básico de la dieta mediterránea tienen menores riesgos de desarrollar una serie de afecciones de salud graves, incluida la …

"dieta"
Bienestar

Consejos para dietas nutritivas

Cuando haces ejercicio duro durante 90 minutos o más, especialmente si estás haciendo algo de alta intensidad que requiere mucha resistencia, necesitas una dieta que pueda ayudarte a rendir en tu apogeo y recuperarse rápidamente después. Consejo rápido: Cada detalle que incluyas en tu rutina de entrenamiento para activarte y poder tener un cuerpo y …