En estos días de resguardo en casa, las pantallas se han convertido en nuestras mejores herramientas de trabajo, estudio y entretenimiento. Pero es ahora cuando aparece otro concepto llamado gestión del tiempo, pues la verdad es que por más que quisiéramos, no podemos pasar todo el tiempo frente a monitores y celulares.
La gestión del tiempo no es más que el hacer un horario donde delimitemos las horas en que haremos determinadas actividades y cuánto tiempo nos llevará en ello, incluyendo cosas básicas como el aseo personal y nuestras tres comidas diarias.
Para evitar que tu productividad decaiga y con ella tu estado de ánimo, checa estas propuestas para hacer de la tecnología tu mejor aliada en rendimiento y no tu enemiga.
Te puede interesar: por qué los adultos deberían jugar videojuegos
La gestión del tiempo en estos días de resguardo en casa
Aprovecha la tecnología para acercarte a los demás
Pese a las circunstancias, no es un momento para aislarnos completamente de los demás, y el tiempo frente a la pantalla brinda oportunidades para una interacción social positiva.
Tecnologías como el chat de video (Google Duo, Viber, Zoom) y los juegos multijugador en línea pueden convertir el tiempo de pantalla en tiempo social con nuestra familia, amigos e incluso compañeros de trabajo. ¿Por qué no armar una partida de Minecraft en línea?
La conexión social es importante y se considera una forma saludable de usar los dispositivos.
Priorizar tus actividades
Establece un horario para estudiar/trabajar con pequeños descansos y realizar una actividad física en el hogar, especialmente si se sienten atrapados o frustrados por una tarea.
En momentos de estrés, es especialmente importante priorizar actividades que apoyan el bienestar, como tener un horario de sueño saludable, realizar prácticas de relajación o ejercitarse.
Igualmente te recomendamos ver los noticieros con precaución. Las redes sociales y los canales de noticias pueden generar pánico en algunas personas, por lo que te recomendamos priorizar en este caso, las actividades off line.
