El pudín de chocolate y el pudín de crema de plátano hacen deliciosas golosinas congeladas bajas en calorías y sin grasa . Experimenta con tus propios sabores favoritos.
¿No sabes hacer la despensa a domicilio? Ahora puedes recurrir a alguna de las aplicaciones disponibles en el mercado. Dentro de estas tienen bien definidos y claros los pasos que necesitas realizar para una compra exitosa.
Ingredientes para estas pops de pudin
- 1 (tamaño de 4 porciones) paquete de chocolate instantáneo sin azúcar o mezcla de pudín de chocolate con caramelo
- 2 tazas de leche sin grasa
- 1 paquete (tamaño de 4 porciones) sin azúcar de crema instantánea de plátano, butterscotch, pistacho, vainilla o mezcla de pudín de chocolate blanco
- 2 tazas de leche sin grasa
Indicaciones
- Paso 1
Coloque dieciséis vasos de bebida de plástico desechables de 3 onzas en una bandeja para hornear de 13×9 pulgadas; reservar. Ponga la mezcla de pudín de chocolate en un tazón mediano y agregue leche. Use un batidor de alambre o batidor giratorio para batir el pudín durante 2 minutos o hasta que esté bien mezclado. Cuchara aproximadamente 2 cucharadas de pudín en cada taza. Cubra las tazas con un trozo de papel de aluminio. Congelar durante 1 hora. - Paso 2
Coloque la mezcla de pudín de sabor deseado en otro tazón mediano. Agregue 2 tazas de leche. Use un batidor de alambre o batidor giratorio para batir el pudín durante 2 minutos o hasta que esté bien mezclado. Retire las tazas llenas de pudín del congelador; descubrir. Cuchara 2 cucharadas de segundo sabor de pudín sobre pudín congelado en tazas. - Paso 3
Cubra cada taza con papel de aluminio. Haga un pequeño agujero en el centro de la lámina con el cuchillo afilado. Empuje un palo de madera a través del agujero y en la capa superior de pudín en la taza. Coloque la bandeja para hornear en el congelador. - Paso 4
Congele durante 4 a 6 horas o hasta que los estallidos de pudín estén firmes. Retirar del congelador. Dejar reposar de 15 a 20 minutos antes de servir. Retire los estallidos de pudín de las tazas.
Consejos
Variación: Si lo desea, cambie el orden del pudín en algunas de las tazas. Comience con el pudín de color claro y cubra con el chocolate.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 pudín pop
Por porción: 37 calorías; proteína 2.3g; carbohidratos 4.3g; fibra dietética 0.3g; azúcares 3g; grasa 0.1g; colesterol 1.2mg; vitamina a iu 124.9IU; folato 3.1mcg; calcio 74.7mg; hierro 0.2mg; magnesio 6.7mg; potasio 95.6mg; sodio 183.2mg.
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