Todos hemos sufrido de dolor de espalda, conocemos perfectamente el dolor punzante que es y la poca movilidad que nos permite tener al realizar nuestras actividades diarias. Incluso dormir se convierte en un problema, pues en muchas ocasiones el dolor es tan fuerte que no nos permite conciliar el sueño. Es por esta razón que nuestros colchones se vuelen nuestro mejor amigo o el pero enemigo de nuestro descanso.
El dolor de espalda es una de las principales razones por las que las personas comienzan a perder movilidad a mediana edad. Este tipo de malestar se convierte en un impedimento para que las personas realicen actividad física, lo que les dificulta mantener un peso saludable y mantener su fuerza, resistencia y equilibrio a medida que envejecen. Por lo tanto, tratar correctamente el dolor de espalda es crucial para mantenerse en el camino de una vida activa y saludable. Hay todo tipo de malestares que un colchón puede remediar, pues no hay mejor medicina que el descanso.
Importancia de elegir correctamente nuestros colchones
Teniendo en cuenta que la mayoría de las personas pasan aproximadamente un tercio de su vida acostadas en la cama, elegir el colchón adecuado es esencial para controlar el dolor lumbar, este puede marcar la diferencia en nuestra vida, ayudándonos a dormir bien durante la noche y sentirnos mejor durante el día.
¿Colchones firmes o blandos?
Es común escuchar que los médicos recomendaban colchones muy firmes. Pero las personas con dolor lumbar reportaron que se sentían peor con este tipo de colchón. No hubo diferencia en la calidad del sueño entre los que usaron colchones de firmeza media y firme.
Los colchones blandos, por otro lado, también pueden ser problemáticos. Aunque un colchón suave se adapta a las curvas naturales del cuerpo y puede ayudar a que las articulaciones se alineen favorablemente. También puede hundirse tan profundamente que provoque dolores muy fuertes durante la noche, que es cuando mayor tiempo estamos utilizándolo.
¿Necesito un colchón más firme?
Si deseas saber si necesitas más firmeza en tu cama, puedes colocar una tabla contrachapada debajo de tu colchón para amortiguar el movimiento de los resortes, o intenta colocar el colchón en el piso. Por supuesto, también puedes ir a una tienda de colchones y probar una variedad de modelos. Pero ten en cuenta que lo que se siente cómodo durante unos minutos en una tienda, puede no traducirse en una buena noche de sueño.
