Deja un momento tanto internet o de dar vuelta a tantos pensamientos negativos y dedicate unos minutos a ti. Puedes simplemente escuchar tu música favorita o improvisar un momento de relajación con algunas de estas apps móviles.
Quizás no logres una posición tan zen, pero podrás concentrarte en tus emociones o simplemente relajarte por unos minutos, lo que podría ayudar a desempeñarte mejor en la escuela o en el trabajo.
Apps que te ayudarán a relajar la mente
Atentamente
Esta aplicación combina una serie de funciones para ayudarte a relajar. Dependiendo del estilo de meditación que te guste puedes elegir entre un programa guiado o un estilo de meditación libre utilizando simplemente un temporalizador.
El programa guiado cuenta con varios pasos para ayudarte a controlar tus emociones y desarrollar diferentes cualidades. Un detalle interesante en la dinámica de esta app es que permite hacer un seguimiento de nuestra rutina de medicación, así como en el progreso en el programa.
Elefante zen
Si buscas diferentes opciones para meditar encontrarás en esta aplicación diferentes sugerencias a tener en cuenta.
Tienes una sección de meditaciones guiadas para cada situación, música y sonidos de la naturaleza para concentrarte cuando estudias o relajar durante el día. Y también cuenta con recursos para ayudarte a dormir, calmar el estrés o trabajar para reducir la ansiedad.
Bambú
Esta aplicación tiene distintas secciones con recursos para aplicar en diferentes momentos de nuestra rutina.
Puedes probar algunas de sus meditaciones guiadas, aprovechar algunos minutos a escuchar sonidos de la naturaleza o centrarte en mejorar tu foco y concentración.
Así que combina una serie de recursos para que apliques tanto en tus secciones de meditación como en cualquier momento que necesites parar y tener un momento de tranquilidad.
Y si eres de los que gustan llevar un diario, verás que cuenta con una opción para registrar cada día las emociones.
¿Qué te parecieron estas apps? ¿Te convencen? Además te recomendamos bajar una app para hacer el super en linea desde la comodidad de tu celular. Eso sin duda te ayudará a relajar la mente.
