Esta es la cantidad de proteínas que realmente necesitas comer en un día
La ingesta diaria de proteínas no es necesariamente la misma para todos: aquí le mostramos cómo determinar cuánto debe consumir. ¿Se pregunta exactamente cuánta proteína debe consumir cada día? La cantidad diaria recomendada (RDA), que es la cantidad mínima que se necesita para estar saludable, es de 0.8 gramos por kilogramo (0.36 gramos por libra) …