Antes de salir a la calle para disfrutar del clima cálido y el sol, esto es lo que necesita saber sobre la seguridad solar y la protección de su piel.
Consejo rápido: Si quieres mantener el calor controlado puedes utilizar un minisplit que ayude a mantener a toda tu familia fresca.
Descubre cómo proteger tu piel del sol
1. Siempre use protector solar.
A los protectores solares se les asigna un número de factor de protección solar (SPF) que califica su efectividad para bloquear los rayos ultravioleta (UV). Los números más altos indican más protección. Debe usar un protector solar de amplio espectro con al menos SPF 15, incluso en días frescos o ligeramente nublados.
El amplio espectro en la etiqueta de un producto significa que el protector solar filtra la exposición a la radiación ultravioleta A (UVA) y ultravioleta B (UVB). Los rayos UVA penetran profundamente en la piel y son los principales responsables del envejecimiento prematuro y el cáncer de piel. Los rayos UVB afectan la superficie de la piel y causan quemaduras solares.
No olvide poner una capa gruesa de protector solar en todas las partes de la piel expuesta. Obtenga ayuda para lugares difíciles de alcanzar como su espalda. Aquí hay algunas cosas adicionales a tener en cuenta al usar protector solar:
- El protector solar desaparece. Póngalo de nuevo si permanece al sol durante más de dos horas y después de nadar, sudar o quitarse la toalla.
- El protector solar sin fecha de caducidad tiene una vida útil de no más de tres años, pero su vida útil es más corta si ha estado expuesto a altas temperaturas. Asegúrese de verificar la fecha de vencimiento de su protector solar.
- Algunos maquillajes y bálsamos labiales contienen algunos de los mismos productos químicos utilizados en los protectores solares. Si no tienen al menos SPF 15, no los use solos.
2. Evite el pico de sol.
Trate de no programar actividades al aire libre entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
3. Encuentra algo de sombra.
Puede reducir su riesgo de daño en la piel y cáncer de piel buscando sombra debajo de un paraguas, árbol u otro refugio. Incluso cuando esté a la sombra, asegúrese de proteger su piel usando protector solar o usando ropa protectora.
4. Piensa en tu atuendo.
Las camisas de manga larga, los pantalones largos y las faldas pueden protegerte de los rayos UV. Las telas estrechamente tejidas ofrecen la mejor protección. Una camiseta mojada ofrece mucha menos protección UV que una seca, y los colores más oscuros protegen más que los más claros. Algunas prendas certificadas bajo estándares internacionales se fabrican específicamente para proporcionar protección UV.
Si usar este tipo de ropa no es práctico, trate de usar una camiseta o un encubrimiento de playa. Tenga en cuenta que una camiseta típica tiene una clasificación de SPF inferior a 15, así que use otros tipos de protección también.
5. Usa un sombrero.
Para obtener la mayor protección, use un sombrero con un ala alrededor que sombree su cara, orejas y la parte posterior de su cuello. La tela bien tejida, como el lienzo, funciona mejor para proteger su piel de los rayos UV. Evite los sombreros de paja con agujeros que dejan pasar la luz solar. Un sombrero más oscuro puede ofrecer más protección UV.
Si usa una gorra de béisbol, también debe proteger sus orejas y la parte posterior de su cuello. Use ropa que cubra esas áreas, use un protector solar de amplio espectro o permanezca a la sombra.
6. Las gafas de sol también son importantes.
Las gafas de sol protegen sus ojos de los rayos UV y reducen el riesgo de cataratas. También protegen la piel sensible alrededor de los ojos de la exposición al sol.
Las gafas de sol que bloquean los rayos UVA y UVB ofrecen la mejor protección. Las gafas de sol envolventes funcionan mejor porque impiden que los rayos UV entren en el costado.
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