Si bien algunas personas se contentan con comer las mismas frutas todos los días, es posible que prefieran un poco más de diversidad. Pero para eso necesitamos investigar, de entrada, si existen posibilidades de pedir desde casa frutas en linea.
Descubre algunas opciones de frutas nutritivas que no son tan comunes a continuación.
Níspero
El árbol Eriobotrya japonica produce pequeños nísperos muy nutritivos. Dependiendo de la variedad, son de color amarillo, naranja o rojizo.
Los carotenoides, que son pigmentos vegetales con grandes efectos beneficiosos para la salud, abundan en los nísperos.
- Una dieta rica en carotenoides, por ejemplo, puede ayudar a proteger contra enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
Estas frutas dulces y sabrosas se pueden comer:
- Crudas
- En platos dulces y salados
Los nísperos están disponibles en algunas tiendas de alimentos especializadas.
Dátiles rojos como otra opción de frutas en linea
Los azufaifos, también conocidos como dátiles chinos o dátiles rojos, son frutas ricas en nutrientes originarias del sudeste asiático. No deben confundirse con los dulces del mismo nombre.Otras propiedades de estas frutas es que:
- Las azufaifas se pueden comer frescas, pero por lo general se secan debido a su sabor dulce similar al caramelo y su textura masticable.
- Los azufaifos, tanto frescos como secos, son una opción saludable. La fibra, la vitamina C y los antioxidantes flavonoides abundan en estas pequeñas frutas.
Frutas en linea en forma de estrella
También llamada carambola, es una fruta tropical con forma de estrella. Su forma única y su color brillante lo convierten en un complemento popular para ensaladas de frutas y platos de queso.
Características sobresalientes:
- Amarilla cuando está madura, esta fruta tiene una textura jugosa y un sabor ligeramente ácido.
- La carambola es una opción de refrigerio conveniente y portátil porque toda la fruta es comestible.
Principales beneficios:
- La carambola es baja en calorías, contiene solo 38 por fruta grande (124 gramos), pero también ofrece mucha fibra, vitamina C, potasio y cobre.
- En particular, su rico suministro de fibra insoluble promueve movimientos intestinales saludables y la salud digestiva en general.
